Hur många barnbarn vill du hinna träffa?

"Hur många barnbarn vill du hinna träffa?" Detta var rubriken på en föreläsning jag och några kursare höll förra året om fysisk aktvitet. För mig handlar hälsa väldigt mycket om detta! Dels att leva och må bra i nuet, men också att göra det man kan (vilket är väldigt mycket) för att leva ett långt liv!

WHO uppskattar att 2020 kommer 70% av all sjuklighet att orsakas av faktorer som hör ihop med levnadsvanorna.

Forskning visar att människor överskattar geners påverkan och underskattar levnadsvanorna.

Men det är valen vi gör idag, som påverkar hur länge vi får leva. Visst är det hoppfullt! Att vi själva kan påverka detta och inte slumpen? Jag läser ju också en tobakskurs nu och 2 av 4 rökare kommer dö av sin rökning. Och en av dom fyra kommer förlora 25 år av sitt liv. 25 år! Tänker man på det i barnbarn, så handlar det om en hel liten nya människas resa från nyfödd till vuxen! Och på 25 år kan man hinna få träffa många barnbarn.

Jag tror att när man är gammal så är varje dag, vecka och månad en gåva. Och kan man genom valen man gör idag, köpa sitt framtidsjag 14 år extra? Och detta genom relativt enkla och grundläggande saker! De som är måttligt fysisk aktiva, äter hälsosamt, inte röker och har en måttlig alkoholkonsumtion lever i snitt 14 år längre.

Gör dig själv en tjänst, både i framtiden och nu! Genom att se över dessa områden i ditt liv och göra förändringarna så gör du dig själv den störstan gåvan av alla! Men även alla människor i din närhet. Din livspartner får fler lyckliga år med dig, dina barn får ha sin förälder i livet och du hinner uppleva, se och älska mer!