Att förstå sin förändring

Första steget till att komma vidare kan vara att förstå förändringens natur. Det finns en tydlig modell för detta som kallas för Stages och Change, transteoretiska modellen eller förändringshjulet.
Tänk på en förändring du gjort och fundera om du gått igenom dessa stadier? Säkert känner du igen dig!

Det som denna modell hjälper oss förstå är att förändring är en process och att ens mål kan vara att ta sig från ett steg till ett annat. Forskning visar att alla dessa steg är viktiga för en bestående beteendeförändring och att en förändring inte är något som sker över en natt. Det ska dock tilläggas att såna fall finns, de som vaknar på morgonen, slänger cigarettpaket av en stark impuls och lyckas sluta röka. Men de är få lyckosamma undantag.

Detta är också en förklaring varför 12% av de som ger nyårslöften klarar det. Jag vågar nästan lova att av de 88% som misslyckas så har de flesta inte genomgått de förberedande stadierna, utan dykt huvudstupa in i handlingstadiet. De vet vart de vill, men har inte planerat hur de ska dit eller har en klar känsla eller tanke varför de vill dit.