Bli fri från socker

Att ta sig vidare kan för en del av er innebära att gå ned i vikt, som i många fall orsakats av socker i form av läsk och godis. Jag har idag i min kurs "kost och prestation" fått se en föreläsning som heter "Sugar-the bitter truth".Vill ni ha mer ingående info så titta gärna på föreläsningen själva här. Jag kommer inte gå in på detaljer utan bara dra de sakerna som kan fungera som ögonöppnare för er.

• Det socker gör i kroppen är att den hämmar hormonet som säger till när du är mätt, du kan dricka en Cola innan maten och trots att du precis fått i dig 150 kalorier så är du precis lika hungrig som innan. Detta rubbar också kroppens naturliga reglage, det som säger till när du ska sluta äta.
•  Alkohol och socker har många likheter och gör på många sätt samma sorts skada i kroppen. Man kan därför säga att socker är ett rent gift.
• Det inte många vet är att läsk innehåller stora mängder salt. Detta är väl genomtänkt, då salt såklart gör dig törstig, vilket leder till att du dricker mer och de får sälja mer. För att dölja den salta smaken tillsätter man allt detta socker. Tänk tex på sweet-and-sour sås, det är precis samma sak.
• Det socker man främst pratar om som är skadligt är fruktos. Detta finns ju i frukt och är en av anledningarna till att människor inte tror det är skadligt. Finns det i frukt som är nyttigt så kan det ju inte vara skadligt? Fruktosen i frukt är okej då det är i kombination av fibrer, det är den viktiga skillnaden.
•  
• Tänk på att juice också innehåller väldigt stora mängder socker, så detta är lika skadligt som läsk.

Jag rekommenderar er verkligen att se föreläsningen i sin helhet, det är väl invsesterade 1.5 timme!  Jag kan nästan lova att du kommer ha svårt att dricka läsk och äta godis efter det....!