Idag har jag jobbat med kost och aktivitetsregisteringar och detta fick mig att fundera över de små stegen. Några kalorier mindre i kostprogrammet gör stor skillnad i det långa loppet, några extra steg i aktivitsdagboken hade gett bättre siffror på sammanställningen. Är det inte så att vi alltid tänker att det är så stora förändringar som krävs av oss, att det känns så oövervinnerligt och svårt att vi inte vågar pröva eller sätta igång. Om vi istället tänker babysteps, att vi väljer något litet att arbeta med?
Vilket steg bör vi börja ta? Röka 2 cigaretter mindre varje dag, dricka vatten till maten 2 gånger i
veckan, äta lite mindre lördagsgodis, dricka en drink mindre på
utekvällen? Jag tror inte det spelar så stor roll. Välj något som känns lätt att ta, något som inte är en så stor uppoffring. Det viktigaste är att du tar det och att du gör något annorlunda mot dagen innan. Ett steg i rätt riktning.
Idag har jag jobbat med kost och aktivitetsregisteringar och detta fick mig att fundera över de små stegen. Några kalorier mindre i kostprogrammet gör stor skillnad i det långa loppet, några extra steg i aktivitsdagboken hade gett bättre siffror på sammanställningen. Är det inte så att vi alltid tänker att det är så stora förändringar som krävs av oss, att det känns så oövervinnerligt och svårt att vi inte vågar pröva eller sätta igång. Om vi istället tänker babysteps, att vi väljer något litet att arbeta med? 
Vilket steg bör vi börja ta? Röka 2 cigaretter mindre varje dag, dricka vatten till maten 2 gånger i
veckan, äta lite mindre lördagsgodis, dricka en drink mindre på
utekvällen? Jag tror inte det spelar så stor roll. Välj något som känns lätt att ta, något som inte är en så stor uppoffring. Det viktigaste är att du tar det och att du gör något annorlunda mot dagen innan. Ett steg i rätt riktning. 
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar