Den underbara känslan av att kämpa för något och äntligen nå dit!

Jag har i några dagar funderat på vad för speciellt blogginlägg nr 50 skulle handla om! Så det blev väldigt härligt att det visade sig bli detta! När man kämpat för något och drömt om det länge, och haft som sitt stora mål, då är det en obeskrivlig känsla när man äntligen når dit!!! Idag är jag otroligt lycklig och stolt! Och full av förundran över att man man kan nå sina drömmar om man bestämmer sig en gång för alla, har ett tydligt mål i sikte och lägger ned energi och vilja på att komma dit!

Jag har haft mina stunder när jag tvivlat på att jag kan nå dit, när jag känt att drömmen vart långt borta, men den var mycket närmare än jag trodde! Och är det inte ofta så? Att ditt liv kan se helt annorlunda ut om tre månader? Att man inom en kort tidsperiod kan göra dessa förändringar man drömt om?
 

Vad är din dröm?

Att skaka om sin snöglob och hur man vågar göra de stora förändringarna!

Jag har tidigare skrivit om min bästa vän som är så otroligt modig och vågar skaka om sitt liv rejält och göra en av de största förändringarna man kan göra, nämligen byta land! Och detta har han inte bara gjort en gång! Jag har efter lite övertalning :-) fått honom göra ett gästinlägg om detta, hur man vågar bryta upp och göra dessa enorma förändringar. Läs och inspireras!

Häromveckan vaknade jag med följande tanke. Mitt liv är som en snöglob. Så fort sista flingan har fallit till botten så måste jag skaka om globen, dvs mitt liv.
Om jag tänker tillbaka på mitt liv de 5 senaste åren så har jag faktiskt flyttat eller gjort nån sorts stor förändring varje år.
 
Vi människor gillar att vara bekväma. Vi har våra vanor och vi gillar inte när nån eller något förändrar detta. Detta kan vara både bra och dåligt. Om man blir för bekväm och lever sitt liv i en stor vana kan man lätt tappa lusten att leva. Ingenting nytt händer, inga nya utmaningar, man lever från dag till dag.

Jag lever val ett ganska händelserikt liv om man jämför med andra. Har flyttat två gånger till Australien för att bo där, och bor nu mitt fjärde år i Kapstaden i Sydafrika. Trots detta så är inte livet safari som man kanske skulle tro.

 Livet är fortfarande vardag här med alla dess sysslor och problem, och för inte så länge sedan så insåg jag och min fru att vi står och stampar i samma ruta.

Så vi har bestämt oss för att flytta upp till Johannesburg för att pröva på livet där. Det blir ett nytt äventyr och nya möjligheter för oss.

Nu behöver man ju inte vara så extrem som vi är att man packar ihop och flyttar så fort livet stannar till, men det är värt att tänka på, att så fort sista flingan har fallit till botten så är det dags att skaka om snögloben för att den ska bli intressant att titta på igen.

Att slutföra och komma i mål!

Jaaa! Snart är jag i mål och har tagit mina 60 hp denna termin och klarat av att läsa på 200 % takt! Det som har vart en liten utmaning på slutet är att jag egentligen inte behöver slutföra. Jag har tagit 30 hp som motsvarar en termin, jag har fått mitt drömjobb till hösten och slutbetyg i dessa tre kurser kommer nog inte leda till något konkret i framtiden.

Men...! Jag är en sån som älskar att slutföra saker! Nu ser jag mitt mål jag satt upp och känslan när man nått dit är oslagbar! Och visst är det härligt när man slutför saker man egentligen inte måste, men ändå vill? För inget annat skäl än att man gör det för en själv! Och det är väl det bästa skälet?!

Att ta ett eget beslut

Min lilla kille börjar bli så stor! Han har sovit inne hos oss hela sitt 3åriga liv och en dag kom han bara och berättade att han minsann skulle börja sova själv i sitt rum i sin säng och utan att någon la honom. Och det lyckades han med och nu är han inne på sin 6:e natt!

Och skälet till att går så bra var för att ideén kom från honom själv och att beslutet var hans! Vilket enorm kraft det ligger i att på egen hand komma fram till vad man vill göra och att ha en inre motivation och önskan. Består motivationen av yttre påverkan i form av belöningar eller mutor, så kommer inte heller beslutet inifrån och man får inte heller den där energin av den inre drivkraften!

Att vara nära sin dröm, omvärdera och hitta sina värderingar

Jag har ju skrivit väldigt mycket om drömmar och mål här i bloggen och även om min egen, att bli hälsorådgivare på Itrim! Det intressanta med drömmar är att man inte alltid förstår vad som kan ske när man börjar närma sig den, att en dröm inte bara är en dröm, utan att den alltid hänger ihop med andra bitar, som i min tur visade sig vara värderingar. Låter det flummigt? Jag ska förklara!

Jag sökte min drömtjänst som hälsorådgivare för någon månad sen och blev kallad på intervju! Jag kom vidare till intervju två, så jag var väldigt nära min dröm! Då började jag inse vart mina värderingar ligger, vilket är i att se till att barnen har det så bra de bara kan innan jag kunde gå helhjärtat mot att uppfylla min dröm. Och eftersom min dotter byter skola och umgängeskrets precis när jag i så fall skulle börja denna tjänst, så påverkade det även mitt beteende och känsla inför min drömtjänst. Jag har vart hemma i fyra år och att börja jobba precis när hon behöver en stabil punkt var inte bra timing helt enkelt.

Och jag hade turen att ha en annan tjänst på Itrim som också kändes väldigt bra! Och som passar perfekt in i mitt liv och familjesituation. Så till hösten kommer jag jobba 25-75% och plugga samtidigt. Jag är väldigt glad och förväntansfull och lätt om hjärtat! Men mitt beteende kring val av tjänst (som kanske inte var något val då jag aldrig kommer få reda på om jag fått drömtjänsten) tror jag förvånade många. Att vara så nära sin dröm och sen hoppa av verkade nog lite konstigt. Men ser man till bilden, att mina värderingar ligger i att familjen mår bra, så förstår man också varför beteendeförändringen skedde.

Och det är ju det som är så intressant med beteenden! Att det är så mycket mer än vad man kan se och ibland också mer än man själv anar. Så ha det i minnet när det gäller era vänner och familjs beteenden, det finns så mycket mer än vad du nånsin kan se som påverkar besluten.

Och min dröm om att bli hälsorådgivare finns fortfarande kvar! Detta är ett väldigt bra delmål på vägen som jag tror och hoppas kommer bli väldigt lärorikt och ge mig massa kunskap och förberedelse!

Försök igen!

Vet inte ni läste om det, men i helgen var det dragning i ett stort lotteri med en enorm vinstsumma på 4 miljarder! Jag brukar inte spela, men kunde inte motså frestelsen att köpa några rader och dagen efter vaknade jag av ett mail "Grattis! Du är vinnaren!....Till ett par nya lotter :-) Men sen kom jag på att det är ju ett underbart pris, påminnelse om att man har en ny chans till sin dröm! Och den påminnelsen kom väldigt lägligt nu när jag är uppe i rekryteringar och jobbsök. Blir inte de här jobben mina är det bara att ta nya tag och fortsätta söka!

Det kommer alltid nya tillfällen, men tappa inte modet och våga ta chansen när de dyker upp!

Misslyckas du första gången, försök igen! Snart kommer du lyckas! Och om du inte försöker igen, vet du inte heller hur nära du var att faktiskt lyckas?

Att skjuta upp och ta itu med det jobbiga

Kämpar på med terminens sista tentor och uppgifter. Tyvärr så är studiemotivationen låg såhär i slutet och dessutom är några av uppgifterna både svåra, krångliga och rent ut sagt tråkiga. Men livet är ju så, en del saker är såna som man skjuter upp och skjuter upp och man får huvudvärk bara man tänker på de. Och de försvinner ju inte förrän du tar itu med dom. Idag gjorde jag det och en uppgift som tagit mycket energi bara av att tänka på, blev klar på en timme! Och all tid jag slösat bort på att tänka på den! Så det bästa är ju helt klart att göra jobbiga saker först så det inte hinner ta upp ens tankar och energi. Och en del av de där sakerna i ens liv kan ta fem minuter att göra och det kan ta år innan man kommer sig för att göra dom. Så kom igen! Gör en sak idag som du skjuter upp! Du vet precis vilket sak jag pratar om ;-)

Att minska på sockret och kaloriintaget på semestern

Fick ett mail imorse från min nyfunna släkting och vän i USA. Vi ska i sommar åka på en kryssning och han undrade om jag inte kunde skriva lite kring hur vi kan undvika viktuppgången som alltid sker på semestrar och resor. Och med sommaren i intåg tänkte jag det är ett väldigt passande tema för ett inlägg!

Jag har ju också under våren läst två stycken kostkurser och då alla råd och rön och tankar och ideér kring kost ändras och varierar sig mellan människor så kan vi iallafall enas om en sak. Sockret är en stor bov det gäller fetmaepedimin som pågår!

Så vad kan vi göra för att minska på detta? Att undvika socker är ju väldigt svårt och drastiskt och visst kan det blir så att ju mer förbud vi sätter upp kring något, destå mer kretsar tankarna kring detta?

Men med några enkla tips kan man minska sitt socker och kaloriintag! Detta är bara mina tankar kring detta, har ni fler skriv gärna dom i kommentarsfältet så kan jag öka på listan allteftersom.

• Flytande kalorier. Så gott som all dryck innehåller tyvärr socker och kalorier. Så det snabbaste och enklaste sättet är att minska på det. Lär dig tycka om vatten eller häll i lite gurka, citron eller frysta bär för att få lite smak. Light produkter är också bra alternativ, både när det gäller läsk och saft. Att dricka vanlig läsk gör dig både törstigare och tar bort det naturliga mättnadshormonet, du äter alltså mer om du dricker läsk till maten. Också alkohol är bra att se över, detta område är jag inte så insatt i, men att ta och googla lite på vad som är smalalternativen är ett bra tips!
• Mängden! En stor chokladkaka innehåller ca 1000 kalorier, likaså en pizza. Men minskar du mängden med 50 eller 75% så minskas kaloriintaget. Det viktiga här är att bestämma mängden innan och hålla sig till det, det kan vara bra att köpa mindre förpackningar eller dela med någon, då du inte frestas att ta mer. Har du mindre kan du också få det att räcka längre, ta mindre tuggor och bitar och njuuut av det du äter. Efteråt är man också väldigt nöjd med att man minskat mängden då man slipper den obehagliga känslan av att ha överätit plus det dåliga samvetet.
• Välj med omtanke! Ska du äta massa kalorier så se till att det är goda kalorier! Tänk "Är detta värt kalorierna?" Det ska vara en tia för att du ska äta det. Tänker man efter äter man ofta den där halvtorra bullen på fikat eller äter av barnens färglada sliskiga bitar som man egentligen inte ens tycker om. Är det inte så gott som du hoppats kan du till och med spotta ut det, spar dina kalorier till något du verkligen älskar! 
• Att räkna kalorier är inget man orkar göra med allt man äter, men när det gäller socker och bakverk tycker jag man kan ta två minuter och kolla upp hur mycket kalorier det innehåller INNAN man äter det :-) Det blir då lättare att minska mängden eller hoppa över.
• Fysiska aktiviteten bör avspegla sig på kaloriintaget. Min älskade tvilling brukar ha som regel att ska han dricka öl på kvällen så får han ta en för varje kilometer han sprungit under dagen. Nu tvivlar jag på att denna metod går jämt upp, men tanken är väldigt bra!

Att prioritera

Har vart lite tomt här inne på senaste tiden, ledsen för det! Det har sina förklaringar, jag har 6 kurser som avslutas nu i maj och så har jag börjat springa på arbetsintervjuer. Väldigt mycket kul, men tiden räcker inte alltid till.

När det blir såna här intensiva perioder är prioritet väldigt viktigt! Vad är viktigt och vad kan få vila under en period? Att bara lägga till mer och mer saker utan att minska på något annat gör att det lätt blir alldeles för mycket och att allt det där roliga kan bli en belastning. Men prioritera rätt!

När tiden är knapp så är det lätt att hoppa över träningen, äta sämre och sova mindre. Men, är det nångång du verkligen behöver detta, är det nu! Prioritera sakerna som ger dig energi! Fortsätt träna! Träffa vänner! Krama dina barn! Äta sånt som gör dig pigg och glad! Helt enkelt det som gör att du får energi att orka kämpa på. Snart är du i mål!