Hur mycket gör ni på automatik?

Idag har jag funderat över det här med saker man gör på automatik. Man äter de där limpmackorna på morgonen för det har man gjort senaste 20 åren, man häller upp det där glaset cola till lunchen utan att reflektera över det och på kvällen framför teven går handen nästan av sig själv att man nästan glömmer vad det är man faktiskt äter.

Är man hungrig eller törstig? Är det för att alla andra väljer det? Är det för att man alltid äter en bulle på eftermiddagsfikat? Forskning visar att när människor utför kostregistreringar så underregistrerar de flesta. Detta innebär att de flesta människor äter mer än de vet om och kanske kan det vara alla de där sakerna som slinker ned per automatik?

Det första steget till nya och mer hälsosamma vanor är att bli mer medveten varje gång man stoppar något i munnen och fundera varför man gör det val man gör.